Мы живем в обществе, где она становится все более трудно получить хорошую физическую форму и двигаться. Большинство наших работ настаивают на нас сидеть вниз использовать компьютер, то время как наши развлечения, ли его фильмы, ТВ, игр или хорошую книгу, почти повсеместно предлагаю мы лжем обратно, чтобы наслаждаться ими. Мы должны сознательно думать о поиске упражнения, и к счастью есть несколько хороших источников, из которых вы возможно, не считается, из которых Садоводство является только один.
Хорошо для костей
Остеопороз, или «пористые кости» является крайне неудобно условием. Это сократило минеральной плотности костей ваших костей приводит к значительно увеличение шансов переломов. В более поздние годы жизни состояние часто приведет к спада и нездоровой позы, даже если больной не пережили травмы.
Регулярные физические упражнения играет важную роль в прекращении остеопороза, и садоводство ничем не отличается. Исследование 2000 года Университет штата Арканзас, изучение состояния в женщин старше 50 нашли скидки среди тех, кто садом. Подъема и передвижения штаммов все ваше тело, и помогает укрепить кости соответственно.
Сжигания несколько калорий
Скажем вам путь около 80 килограммов, который является достаточно разумным. Для каждого полчаса активного движения, которое вы проводите в саду вы на самом деле с помощью здорового количество энергии и сжигание достаточно калорий, чтобы сохранить от набирать вес в неправильных местах. Полчаса обрезки кустарников (вручную с ножницы, заметьте) будет скорее всего сжечь около 180 калорий, который не быть понюхал. Потратьте что полчаса копать или поворачивая компоста и это число может возрасти до около 250.
Размяться и сохранить гибкость
Садоводство может быть довольно медленным активности, но это на самом деле очень эффективно на сохранение вы мобильным и гибким. Большинство садовничая задач, включая несколько, мы перечислили выше, потребует вам растянуть, штамм, согнуть и сидеть на корточках. В зависимости от активности вы может работать близко к земле, посадки и лечении почвы или растяжения до работы в сенью более высоких деревьев.
Это хороший способ держать себя активен и способен, и может быть более интенсивный, чем многие люди предположить. Учитывая это то лучше попасть в практике растяжения перед вами голову для любого интенсивного садоводства, много, как вы бы перед началом спорта, или сессии в тренажерном зале. Садоводство может быть хорошо для гибкости, но у вас столько шансов перегружаться себя, если вы не будете принимать меры предосторожности.